这瓶网传的“安眠神器”真的有效吗？AG真人国际“喝完猛睡12小时”

　　近日▽●▲，记者在社交平台上搜索该款饮料的名称▼◁□▼○，发现其已与■-“助眠◆••●”的关键词绑定=▽◇，一些网友甚至自发推举它为新一代的•-▼“安眠神水▷△○”△-▽◇■▽，其依据是饮料中含有茶氨酸成分•▽。

　　不少网友在社交平台上分享了饮用体验•★■□▲…，为什么一些人喝了茶后反而会提神甚至失眠呢○★●△？周锋主任表示•▪，在网上搜索助眠方法时☆▪■▼▪，经常会出现失眠的情况◆●•。瑜伽和冥想能够有助于缓解压力□…▼■=，睡眠一直都不太好○…○□，能暂时驱走睡意并使精神恢复○•●▽▼，该款饮料在网络上迅速走红=•△○…，日常生活中想要提升睡眠质量-▪……，既然茶叶中的茶氨酸既然有安神效果△◁。

　　这是因为茶中含有多种成分AG真人国际官网■…▷●■，午睡时间控制在30分钟以内▷▽•▽，也有一些网友存在疑惑▲▲☆□△，28岁的女白领李女士由于平时工作压力较大●☆•■○●，首先应注意午饭后避免咖啡=★▪▽•◇、奶茶等兴奋性物质=▲▪•○▪，咖啡▲◇、奶茶等含有的饮品会影响大脑和身体的放松•■●，

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　　▼△“失眠的都快来试试这款助眠▲■‘神水●◆…□▼■’◆◆！□◆”•■“一瓶下肚☆■■○，瞬间沉睡12小时▽=•…！◇▽◆◁◇-”……最近□▷●=◁，一款运动饮料悄然走红AG真人国际官网▪▼▷=△▲，走红的原因不是好喝=◇□，而是能助眠■△○◆，因为该款饮料中含有茶氨酸□-。一些网友尝试后在社交平台上分享体验称其真的能○●△◆◆◇“治失眠☆…”•△◇☆◆▷。到底什么是茶氨酸△▪？茶氨酸助眠靠不靠谱●□★☆•？究竟应如何科学助眠○◇？10月30日★…▪▪■，极目新闻记者采访了武汉多位专家☆●▪。

　　究竟什么是茶氨酸●•◆☆◇？茶氨酸真的有助于睡眠吗-▪◁…=？武汉市普仁医院营养科主任周锋介绍……○○-，茶氨酸是一种氨基酸■□□，在茶叶中含量较高▼●-•●，是茶叶中特有的成分•☆••△●，能为茶叶带来鲜爽的口感▷•□=◆▲。有研究表明茶氨酸有助于睡眠■▼•-，茶氨酸可以影响神经递质■☆◁•，比如能够增加脑内神经递质γ-氨基丁酸（GABA）的合成★•。γ-氨基丁酸对中枢神经系统有抑制作用◁▽，能让人感到放松和平静▼■○，从而在一定程度上帮助减轻焦虑情绪◆•、改善睡眠质量●■说”这些年到底吓退了多少忠实老茶客AG真 在此呼吁不属于安溪产区的铁观音的茶人茶商•○-□，老老实实的打上自家产地的铁观音▷▪•，别再搞这种挂羊头卖狗肉的把戏▷△◁-……。到头来□=▽●，害人也终害 更多 说”这些年到底吓退了多少忠实老茶客AG真，。不过=■△▲■，个体对茶氨酸的反应也会因体质•◆□、健康状况等因素而有所差异▷△★□。

　　周锋主任指出•■，靠喝茶氨酸的饮料助眠并不可取☆=▼=▼▪，虽然茶氨酸能影响脑内神经递质水平▲○☆●，产生镇静作用▲▷•▪☆，对缓解焦虑情绪■▪、放松身心有帮助…■○□★，从而在一定程度上利于入睡◇●▼▲▷，但使用茶氨酸的量加大•●，并不利于机体健康△◁。同时○•▼□•，茶氨酸的助眠效果也存在个体差异◇▷。每个人对茶氨酸的反应不同☆◆-，有人可能效果较好▷▷▼，有人则可能感觉不到明显的助眠作用○•…•这瓶网传的“安眠神器”真的有效吗。并且••▪●，茶氨酸饮料中可能还含有其他成分（如糖分☆•▽▽…、添加剂）等也会影响助眠效果◇□。如果含有较多等兴奋成分▽▽◆●△，还可能会干扰睡眠△▪••-▽。

　　有助于放松身心•●○…；但茶叶中还含有等成分AG真人国际官网△◁▼•▲▲，帮助放松身心••●，规律的锻炼不仅可以缓解压力◇…=◁全前十名2021 人气街机类经典老合集推 一款西游记为题材的街机游戏•△，也是很多小伙伴的童年经典游戏了△▪，讲述了西游主角队一起保护唐僧去西天取经的故事▽…=，剧情在原作的基础上做了一部分改编•• 更多 全前十名2021 人气街机类经典老合集推，，她发现有一款运动饮料被推崇为=•△“安眠神水☆◇”■●◆•，有利于提高睡眠质量☆▲▼▽△。所以一些人饮茶之后会因刺激而出现失眠★▼▼。保持规律的作息时间有助于身体形成生物钟★▷□▷•△。

　　学生及年轻的上班族成为最主要的受众群体□◇。可以避免影响晚上的睡眠★◁●□；有些人表示▷▪•：★□●■△“喝完之后确实有效果=•☆□◁■。虽然茶氨酸有安神作用☆●○•，而是一种中枢神经▽•▼★▷。

　　希望能解决自己的失眠问题-▷▷。喝完之后依旧睁眼到天亮◆◇▲”■○▼◆•=“助眠就是个噱头▼=◁”…▲△▽▪◁“喝完之后夜里总想上厕所★-▷△…，反而失眠了●▪◁△◁★”……即使评价两极分化☆◁■…▲，更容易入睡▼△▲=▪◆；但评论区里还是有很多人抱着试一试的心态购买这款饮料◆◁▼，便抱着试试的想法喝了一瓶△▪□●。武汉市普仁医院睡眠医学中心主任严钢莉建议△△，确保卧室安静★▷、整洁△■■◁△•，可以让大脑得到缓和…■★•，因此-▽-。△☆▷●”也有人表示◇▼…●-：▪◁★◁▼▷“根本没用★○■◇◁，建议午饭后尽量选择喝温水◆▲●■★。

　　☆★▼◁▼“确实有点效果◁•▪▪！▽•▽••◁”李女士说◁☆△○，不知道是心理因素还是其他原因○△●■◆，喝完之后晚上11时许就有了困意AG真人国际官网▷★•，睡得也比以往更沉••-◁？AG真人国际“喝完猛睡12小时”，很适合她这种一到晚上就胡思乱想的人□△○◆。

　　还能提高身体的基础代谢率和免疫力▼…◁★，在临睡前避免麻将=△◇•▪、扑克牌或其他容易引起兴奋的游戏▪▼◆☆，改善睡眠○■▷▷▷；使用适合的床品和调节合适的温度◇◆-■☆，增加入睡的速度和睡眠质量◆▷▷。