佳时间表 这样喝最养生AG真人国际冬季饮茶最

　　在泡茶方面▲○-…，与绿茶不同的是◆•▼▽=□，高水温浸泡反而能够促进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出▷•▷，不但让滋味和香气更浓-…•▼，还能更好发挥保健功能★■=AG真人游戏官网平台官网下载，。因而泡红茶最好用沸水◇◇•，泡的时间也可以相对更久些▼○。一般来说▪•，5分钟最佳●■•▽。红茶冲泡的用水量与绿茶相当☆○-△-。功夫红条茶可冲泡3次~4次=◇●☆▷▷，红碎茶则可冲泡1次~2次◆◆◇△▽。另外○▲=●，晚上8点后应尽量不再喝茶■●◆◇◆○。（李思佳 整理）

　　第三杯是晚茶◁□AG真人国际冬季饮茶最，适合晚饭后6点到7点喝◁…-▽，有降血脂■□、助消化的功效★☆。中国红茶种类主要有工夫红茶■□▲=•、小种红茶■☆、红碎茶AG真人国际官网▲▽△…●△。红茶最适合晚上喝□●••☆■，因为发酵茶的含量低▪•=，对睡眠影响小…▽◇☆。

　　茶是很多人的挚爱○▲•。但懂得在正确的时间和季节品茶的人少之又少AG真人国际官网◆▼•◆■▷。如果喝不对□•◁•，不但起不到保健作用•◆▲★△☆，还可能导致胃寒腹泻○●▲▪■、失眠等不良影响■▼…☆★。这时-★，一张定制的喝茶养生时间表便显得尤为重要◁▲-。

　　因此★◇◁▼▷□，绿茶适合现泡现喝★=□。如果冲泡温度过高或时间过久★★▽▽★▼，多酚类物质就会被破坏○▪▼△▽。一般来说△☆-，绿茶冲泡水温以85℃为宜•…△=…，水初沸即可-○■▲-●。冲泡时间以2~3分钟为好…★▼◆。

　　适合早饭后9点到10点饮用▼▪▷△，花茶经过二次加工•▷•▷☆，对一天精神都有提升作用▪◁▽。是3杯茶中最重要的☆=◁AG真人游戏 HyperBass 耳机，。第一杯是早茶-□□●，可以起到提神▷▲、排毒○▽•△、抗疲劳的作用▲■△•○，早茶最宜选花茶■▪，人一天喝3杯茶最合适-○•。能够芳香醒脑-▪▽，混合了鲜花的浓郁和新茶的清香◁…★☆◇，

　　但要注意的是○▼▷☆，失眠人群不适合饮用花茶…☆▼，否则会造成更严重的睡眠障碍☆▽★●☆▼，同时◇☆…●，过敏体质的人也不宜喝花茶▽-▽。

　　第二杯是午茶•☆◆•▼•，在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好▲▷=。午茶可以适当浓一些■-•▽▽-，能够降低血脂☆◆◇，保护血管■…佳时间表 这样喝最养生。江用文表示▽▽•▽-，绿茶之所以具有抗氧化-◁•、清除自由基■■★•△◁、抗病毒等保健功能…▲▽，主要是因为茶叶中的多酚类物质○□。